Kehamilan adalah momen istimewa yang membutuhkan persiapan fisik dan mental. Salah satu cara terbaik untuk menjaga kebugaran selama masa kehamilan adalah dengan mengikuti Prenatal Gentle Yoga di RSIA Pratiwi.
Program ini dirancang khusus untuk ibu hamil yang ingin tetap aktif, rileks, dan lebih siap menghadapi proses persalinan.
Apa Itu Prenatal Gentle Yoga?
Prenatal Gentle Yoga adalah kelas yoga khusus ibu hamil dengan gerakan yang lembut, aman, dan disesuaikan dengan kondisi kehamilan. Latihan ini berfokus pada:
- Teknik pernapasan (breathing exercise)
- Peregangan ringan
- Penguatan otot panggul dan punggung
- Relaksasi untuk mengurangi stres
Kelas ini dipandu dengan pendekatan yang nyaman dan aman sehingga ibu hamil dapat berlatih tanpa khawatir.
Manfaat Prenatal Yoga untuk Ibu Hamil
Mengikuti kelas yoga ibu hamil secara rutin memberikan berbagai manfaat, antara lain:
- Mengurangi Stres dan Cemas
- Perubahan hormon selama kehamilan dapat memengaruhi emosi. Latihan pernapasan dan relaksasi membantu ibu merasa lebih tenang.
- Meningkatkan Kualitas Tidur
- Banyak ibu hamil mengalami gangguan tidur. Gerakan yoga yang lembut membantu tubuh lebih rileks sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
- Memperkuat Otot untuk Persalinan
- Prenatal yoga membantu memperkuat otot panggul, punggung, dan kaki yang berperan penting saat proses melahirkan.
- Membantu Mengurangi Nyeri Punggung
- Keluhan nyeri punggung sering terjadi selama kehamilan. Peregangan yang tepat dapat membantu mengurangi ketegangan otot.
Jadwal Prenatal Gentle Yoga RSIA Pratiwi
Hari/Tanggal: Sabtu, 28 Februari 2026
Waktu: Pukul 09.00 WIB – selesai
Lokasi: Aula Lt. 1 RSIA Pratiwi
Biaya: Rp 50.000/kedatangan
(Sudah termasuk souvenir menarik dan perlengkapan dari rumah sakit)
Pendaftaran ditutup H-1 dan kuota terbatas.
Mengapa Memilih Prenatal Gentle Yoga di RSIA Pratiwi?
- Lingkungan nyaman dan aman
- Didampingi tenaga profesional
- Fasilitas lengkap
- Biaya terjangkau
- Suasana kelas suportif dan menyenangkan
RSIA Pratiwi berkomitmen mendampingi ibu hamil agar lebih siap secara fisik dan mental menghadapi persalinan.
Yuk, Daftar Sekarang!
Jangan lewatkan kesempatan untuk menjaga kesehatan Anda dan si kecil dengan mengikuti kelas prenatal yoga di RSIA Pratiwi.
Hubungi Customer Care RSIA Pratiwi untuk informasi dan pendaftaran.
Karena kuota terbatas, pastikan Anda mendaftar lebih awal!
Informasi dan Pendaftaran
Customer Care: 0821-2458-0008
Instagram: @rsiapratiwi
Sehat ibunya, nyaman kehamilannya, siap persalinannya.
HUBUNGI KAMI
